Люди, которые ежедневно пьют кофе, утверждают, что его распитие позволяет человеку чувствовать себя лучше. Но помимо этого, необходимо помнить о пользе и вреде употребления кофе.
Кофеин, как и много других продуктов, имеет как положительные, так и отрицательные свойства. Специалисты утверждают, что предпочтительный способ приготовления – это варка кофе в турке. А употребление 2-4 чашек кофе в день взрослым здоровым человеком, положительно сказывается на его самочувствии.
Превышая дневную дозу кофеина (5 и более чашек - это более 500 мг кофеина), существуют определенные риски для здоровья человека. В первую очередь, это касается риска сердечно сосудистых заболеваний, имеющих генетическую мутацию и влияющих на способность переваривания кофеина организмом.
Недостатки употребления кофе: бессонница (беспокойный сон), нервозное и раздражительное состояние человека, неусидчивость и подвижность, расстройство желудка, быстрота сердцебиения, мышечные сокращения.
Преимущества употребления кофе
В первую очередь сюда относится снижение таких болезней как Альцгеймера и деменции, Паркинсона, желчнокаменной.
Кофе является антидиабетическим средством, болеутоляющим свойством (помогает при борьбе с болями). Употребление кофеина может снизить процесс заболевания цирроза печени. Кофе считается слабительным средством, которое помогает при запоре.
Выделяя преимущества и риски кофеина, нужно отметить, что распитие кофе не несет вреда для здоровья человека, но только в умеренном количестве.
