Курение считается медленной смертью и миллионы курильщиков мечтают избавиться от этой вредной привычки. Возможно ли бросить курить за короткий срок?
К сожалению, никотин крайне негативно влияет на здоровье курильщика. Несмотря на это, курение становится все более модным и отныне курят не только преимущественно мужчины, но и женщины. Некоторые не бросают курить даже будучи беременными, что явно негативно отражается на здоровье будущего ребенка.
Когда человек осознано подошел к вопросу избавления от сигарет, то ему в первую очередь следует выбрать день, когда он окончательно и бесповоротно бросить курить. Как только эта дата будет определена, выкинуть пачку сигарет станет гораздо проще.
Необходимо сжечь все мосты. Из дома следует убрать все пепельницы, зажигалки и вообще все, что хоть как-то напоминает о сигаретах. В противном случае желание закурить может одержать верх.
Если нет возможности бросить курить сразу, можно просто уменьшать количество выкуриваемых сигарет. Со временем наступит день, когда выкуриваемых сигарет не будет совсем. Можно также придумать себе какое-нибудь сложное задание, которое необходимо будет выполнять после каждой сигареты. Таким образом курить будет хотеться все меньше и меньше.
Еще одним хитрым способом является переход на более дорогие импортные сигареты. Таким образом, куря меньше, можно будет значительно сэкономить на сигаретах.
В обязательном порядке следует себя мотивировать. Например, можно деньги, которые тратились раньше на сигареты, отложить на отпуск или на какие-нибудь развлечения.
Необходимо будет найти какое-нибудь новое увлечение, так как после бросания курить будет преследовать сильная ломка. Придется чем-нибудь себя занять. Можно грызть семечки, а можно отправиться на рыбалку. Главное – это отвлечь организм.
В дальнейшем потребуется записать на листочек те причины, которые побудили бросить пагубную привычку. Когда захочется закурить, достаточно будет перечитывать данный список.
И, конечно же, лучше общаться с некурящими людьми, чтобы не было соблазна потянуться за сигаретой.
